heh, tez zadajesz pytania ja mam 173cm, na silowni cwicze nie za dlugo, stan umiesnienia mizerny i waze 78kg wielu powie za duzo, ale ja uwazam ze OK - nie musze gubic wagi, wystarczy ze w obwodach gubie centymetry to "powinienes" jest bardzo sliskie, waz tyle zebys sie dobrze z tym czul powiedz lepiej ile masz tluszczu
3 Miesiace to za dlugo jak na naciagniecie przy takich srodkach do leczenia tago typu kontuzji Zdecydowanie niech idzie tym razem do innego lekarza, w tym czasie nie powinien wogule przeciarzac tego barku, dobrze by bylo gdyby zrobil przeswietlenie bo moze to nie jest naciagniecie, a naderwanie Zmieniony przez - noxer w dniu 2004-12-16 22:57:48
Witam mam pewnien problem otoz mam 18 latek dosc dlugo palilem faje jakies 3 , 4 lata moj problem jest taki ze jestem szczuply chcial bym przybrac na masie szczegolnie troche na twarzy (chuda) czy mozna zrobic co wiecej niz dieta moze sa jakies srodki lub kremy ktore wypuklaja dane miejsce :) prosze odpowiedzi :) z gory dziekuje i pozdrawiam
Badania nic nie wykażą, bo przed operacją robi się wywiad nt. przyjmowanych lekarstw, przebytych chorób etc. Więc jeżeli się nie przyznasz to nie będą u ciebie szukali metabolitów testosteronu. Jednak jest wiele ale. Większość koksów podnosi ciśnienie, wali po wątrobie, nerkach itd a ich metabolity są jeszcze długo wykrywalne. To znaczy, że jak im [...]
zdecydowanie najefektywniejszą formą spalania tłuszczu (pozwalającą spalić najwięcej kalorii w jednostce czasu) jest odmiana German Volume Training, zwana BodyComp, spopularyzowana przez Charlesa Poliquina - jest to metoda treningu siłowego ukierunkowana na spalanie tłuszczu. Niestety nie jest to trening dla osób całkowicie niewytrenowanych, [...]
mam podobny problem, z tym tylko ze spanie mnie bierze zawsze jak sie ciemno robi :/ klopotliwe to jest zwlaszcza teraz, jak ciemno jest juz o 16, a ja studiuje wieczorowo i zasypiam na wykladach. i nie ma to nic wspolnego z dlugoscia spania, bo od paru tygodni "experymentuje" z tym, pare dni spie dlugo, pare krotko. co to moze byc??
[...] i tak sobie cos strugam mam nadzieje ze jutro juz pojde bardziej ukierunkowana a o mleczko sie nie martw ono nie zaniknie do poki maly/mala bedzie cie jadl ale ja juz nie dlugo planuje odstawke wiec ... a ty co cwiczysz? i ile masz do zrzucenia ja niewiele przytylam w ciazy 25kg teraz mam + 4kg ale chce troche ubic cialko i wyrzezbic i oby mi [...]
i zacznij od pozywnego śniadania to naprawde podstawa a na sniadanie nie jakis jogurcik tylko np. jajka sycą, długo nie czuc po nich głodu i w czasie obiadu nie rzucisz sie na jedzenie chcesz dobrze wygladać? jedz ! byle z głową trzymam kciuki
1. to znaczy, że dieta była niedoskonała.. musisz się zdecydować - albo dalej masa, albo przerzucasz się na dietę redukcyjną + aeroby i robisz rzeźbę, jeśli odżywianie na rzeźbie będzie w porządku to powinieneś spalać tłuszcz, a nie mięśnie 2. jak długo ćwiczysz? od tego zależy, czy musisz się za nie brać, czy to jeszcze nie pora; jeśli staż [...]
Kazam obseruje cie od jakiegoś czasu i zauważam, że rozwijasz się w nieprawidłowym kierunku Jestes tu od niedawna, zostałeś specjalista - ok. Ale kolego nie strosz piór więcej niż potrzeba i nie "filozuj" więcej aniżeli nakazuje przyzwoitośc. Mc biat wybierz 5 tygodni imo 6 troche za długo dla wątróbki, natomiast 4 za krótko, ale na [...]
No jak narazie dla mnie to ona taka krotka nie jest:) ale będzie:P Już mniej więcej rozumiem o co chodzi w tym treningu... Jeszcze tylko ostatni zestaw pytań i Cie nie męcze:) Nie wiem jak będzie z tą deską ale może się w nią zaopatrze:) Powiedz mi jeszcze co daje takie pływanie z deską? Czy jest jakimś ważnym elementem w treningu? Ile razy w [...]
Czy sa jakies ograniczenia co do suplementacji ? Moja dieta nie zapokaja dziennego zapotrzebowania na bialko i wegle, planuje zakup gainera vitalmax i nie wiem tylko jak dlugo to stosowac. Moge brac bez przerwy jako uzupelnienie diety ? PS Mam 18 lat
[...] , porawa gibkości ( rozciagnie ) ćwiczenia dynamiczne. Dodać też trzeba , że kopać w powietrze za dużo też nie można i nie moga to być kopnięcia z pełną siłą bo stawy tego dlugo nie wytrzymają . Po 2 jak już masz podstawy można zacząc trening na tarczach - przyczym nie możesz tu zapomniec również o poprawnosci wykonywanego kopniecia - a pogubić [...]
w fitensie znajdziesz opisane podobne problemy uzywaja na to różne kremy i spodenki z neopromenu a oprócz tego dobra dieta i biegi długo dystansowe Zmieniony przez - zakrześ w dniu 2004-12-14 06:27:10 Zmieniony przez - zakrześ w dniu 2004-12-14 06:27:42
[...] dotczace ZMA - wiem ze temat pojawial sie kilkakrotnie ale nigdzie nie znlazlem satsfakcjonujacych odpowiedzi :) wiec moze teraz...... :) Otoz, czy moglibyscie napisac jak dlugo waszym zdaniem mozna stosowac tego supla? Czy nalezy robic jakies przerwy miedzy cyklami - jezeli tak to jak dlugie? Czy stosowanie ciagłe nie bedzie mialo jakiegos [...]
"1. jak długo sie rozciagać chodzi mi czy liczyć powtórzenia czy czas (np: 10 powtórzeń, czy 3 minuty" - czas "2. w planie teningowym mam rozpisane 3-4 serie i 12-15 powtórzeń. i czy mam to robić tak że w pierszym tygodniu wykonuje 3 serie po 12 powtórzeń w drugim tygodniu 4 serie po 12 powtórzeń w trzecim 3 serie po 13 powtórzeń [...]
troche głupie sie wam wydadza pewnie no ale prosiłbym o odpowiedź bo niewiem tego 1. jak długo sie rozciagać chodzi mi czy liczyć powtórzenia czy czas (np: 10 powtórzeń, czy 3 minuty) 2. w planie teningowym mam rozpisane 3-4 serie i 12-15 powtórzeń. i czy mam to robić tak że w pierszym tygodniu wykonuje 3 serie po 12 powtórzeń w drugim tygodniu 4 [...]
zaraz tam lece od razu podlaczam drugie pytanie: czy olej tloczony na zimno (np taka oliwa, albo jakis wielonienasycony) ktory postoi za dlugo (pol roku, rok) bedzie w jakims sensie szkodliwy dla zdrowia? tzn czy wytworza sie w nim jakies wolne rodniki lub cokolwiek innego, czy po prostu straci swoje dobroczynne wlasciwosci?
zaburzenia odżywiania
